後來發現有一個教練有對此器材做了評論
這台機器主要是練下半身內收肌群跟臀中肌臀小肌。
外號叫劈腿機，他無法練小腿、前大腿、後大腿、正面屁股。
但可以練側面的屁股，還有外側的大腿跟內側的大腿，還有男女生的私密處附近的肌肉群，算是不錯的健身器材。
在健身的時候，動作不要快，要順，呼吸在正常，這台比較偏像60%的阻力運動40%有氧運動，不要想用這台來讓全身減肥(這是很難的)。但用這台可以讓內外側的線條變的結實(不用想會練出大肌肉，因為這更難)。
剛開始先練個3分鐘，再慢慢的增加即可。
這台還可以左右運動向再滑雪一般。
但我還是喜歡劈腿的作法，效果很好，練完的第二天你的私密處附近的肌肉會很酸很有感覺(男生也一樣)，休息兩天就OK！再慢慢的重新健身，你會有彩色的人生，外表跟內在都會完美。
屁股外側，大腿內外側是我的致命傷，所以我決定要拜了
在網路上比過價格
終於看到一個奇Ｘ賣家出售他的二手商品
於是我用低於市價的７折含運費買下
雖然是二手商品，但我觀察這台在拍賣上的出價很多，
若日後覺得不好用，
其實還是可以用差不多的價格再賣出去
於是我就下標了
賣家的寄送速度真快，隔一天我就收到了 ^^Y
下班後，換上便服，馬上組裝了起來
其實器材不是很大，器材重量對於瘦小的女孩子來說也不至於太重
重點是他的收納很方便，放在家裡不至於佔太多空間，
比起傳統型跑步機真的好太多了
總歸納起來，為什麼我要買這台活力動感美腿機？
我想自己太懶是事實，每天坐在辦公室裡面，
看著下半身慢慢往橫向發展，
還有那鬆鬆垮垮的大腿，內心真的無比的沮喪
一心認為這台美腿機應該能拯救我肉肉的大腿吧
研究了一下，美腿機的構造
我發現裡面附的一條黑色彈力繩，是有必要連接上去的，
畢竟它是有彈性的東西，當你踩在兩邊踏板上時，
身體本身就要施加一點力氣，靠著大腿開合開合的運動，促使彈力繩產生拉力
於是你就能輕鬆的滑動。
還有他的踏板，是設計成可以刺激穴位點的顆粒踏板，站久了會痛喔，若不想做穴位點刺激，其實可以穿鞋子使用
功能：
主要運動臀部及大腿內外側；藉由此器材除運動到平常易缺乏運動且較不易鍛鍊之部位，更能縮短原本運動所需要花費的時間，提升腿部肌群～髂腰肌群.恥骨肌.縫匠肌.闊筋膜張肌.骨肌群以及髖部外展肌群與內縮肌群
外展～主要運動臀部曲線增加肌肉彈性與有效鍛鍊大腿兩側肌肉線條，同時又可鍛練膝部肌肉組織，減輕骨骼的負擔
內收～著重於臀部與大腿內後側肌肉，也是最易產生脂肪堆積部位之一（站立時臀部下方多餘贅肉）
中央把手的設計是可以讓一個初用者，有一個支撐點。
但習慣站在上面的律動後，其實你就可以不用去握住那把手
反而可以像溜冰一樣，隨著腿部的開合，手臂也可以自由的擺動
最後我還自己創新另一種大腿運動
那就是像溜冰或溜滑板一樣，兩隻腳是朝同一方向隨意擺動的
超好玩的
我老公一直問我，有那麼好玩嗎？
我就回他，終於可以滿足自己不會溜冰的快感
玩了二十幾分鐘，雖然會喘，但沒有運動完那種疲累
而且還蠻快樂的
我想我應該會把它拿來當成睡前運動吧
如果效果很好，過一陣子再來跟大家分享瘦身成效
外號叫劈腿機，他無法練小腿、前大腿、後大腿、正面屁股。
但可以練側面的屁股，還有外側的大腿跟內側的大腿，還有男女生的私密處附近的肌肉群，算是不錯的健身器材。
在健身的時候，動作不要快，要順，呼吸在正常，這台比較偏像60%的阻力運動40%有氧運動，不要想用這台來讓全身減肥(這是很難的)。但用這台可以讓內外側的線條變的結實(不用想會練出大肌肉，因為這更難)。
剛開始先練個3分鐘，再慢慢的增加即可。
這台還可以左右運動向再滑雪一般。
但我還是喜歡劈腿的作法，效果很好，練完的第二天你的私密處附近的肌肉會很酸很有感覺(男生也一樣)，休息兩天就OK！再慢慢的重新健身，你會有彩色的人生，外表跟內在都會完美。
屁股外側，大腿內外側是我的致命傷，所以我決定要拜了
在網路上比過價格
終於看到一個奇Ｘ賣家出售他的二手商品
於是我用低於市價的７折含運費買下
雖然是二手商品，但我觀察這台在拍賣上的出價很多，
若日後覺得不好用，
其實還是可以用差不多的價格再賣出去
於是我就下標了
賣家的寄送速度真快，隔一天我就收到了 ^^Y
下班後，換上便服，馬上組裝了起來
其實器材不是很大，器材重量對於瘦小的女孩子來說也不至於太重
重點是他的收納很方便，放在家裡不至於佔太多空間，
比起傳統型跑步機真的好太多了
總歸納起來，為什麼我要買這台活力動感美腿機？
我想自己太懶是事實，每天坐在辦公室裡面，
看著下半身慢慢往橫向發展，
還有那鬆鬆垮垮的大腿，內心真的無比的沮喪
一心認為這台美腿機應該能拯救我肉肉的大腿吧
研究了一下，美腿機的構造
我發現裡面附的一條黑色彈力繩，是有必要連接上去的，
畢竟它是有彈性的東西，當你踩在兩邊踏板上時，
身體本身就要施加一點力氣，靠著大腿開合開合的運動，促使彈力繩產生拉力
於是你就能輕鬆的滑動。
還有他的踏板，是設計成可以刺激穴位點的顆粒踏板，站久了會痛喔，若不想做穴位點刺激，其實可以穿鞋子使用
功能：
主要運動臀部及大腿內外側；藉由此器材除運動到平常易缺乏運動且較不易鍛鍊之部位，更能縮短原本運動所需要花費的時間，提升腿部肌群～髂腰肌群.恥骨肌.縫匠肌.闊筋膜張肌.骨肌群以及髖部外展肌群與內縮肌群
外展～主要運動臀部曲線增加肌肉彈性與有效鍛鍊大腿兩側肌肉線條，同時又可鍛練膝部肌肉組織，減輕骨骼的負擔
內收～著重於臀部與大腿內後側肌肉，也是最易產生脂肪堆積部位之一（站立時臀部下方多餘贅肉）
中央把手的設計是可以讓一個初用者，有一個支撐點。
但習慣站在上面的律動後，其實你就可以不用去握住那把手
反而可以像溜冰一樣，隨著腿部的開合，手臂也可以自由的擺動
最後我還自己創新另一種大腿運動
那就是像溜冰或溜滑板一樣，兩隻腳是朝同一方向隨意擺動的
超好玩的
我老公一直問我，有那麼好玩嗎？
我就回他，終於可以滿足自己不會溜冰的快感
玩了二十幾分鐘，雖然會喘，但沒有運動完那種疲累
而且還蠻快樂的
我想我應該會把它拿來當成睡前運動吧
如果效果很好，過一陣子再來跟大家分享瘦身成效
文章標籤
全站熱搜
